Klares Träumen: Die Geschichten des Schlafes kontrollieren

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Haben Sie schon einmal angefangen zu träumen und plötzlich erkannt, dass Sie in einem Traum waren? Ist es Ihnen schon einmal gelungen, die Kontrolle über Ihre Traumerzählung zu erlangen? Wenn Ihre Antwort darauf „ja“ ist, haben Sie das erlebt, was man luzides Träumen nennt.

Luzides Träumen wurde kürzlich durch Filme wie Inception populär gemacht.

Der Film zeigt eindrucksvolle Traumkünstler, die nicht nur die Form und den Inhalt ihrer eigenen Träume, sondern auch die der anderen kontrollieren können.

Solche Kunststücke der Traummanipulation mögen in unserem realen Leben nicht im gleichen Maße möglich erscheinen, aber sie sind nicht ganz abwegig.

Tatsächlich sind bestimmte Menschen in der Lage, etwas zu erleben, das als luzides Träumen bezeichnet wird, und einige von ihnen sind in der Lage, einige Elemente ihrer nächtlichen Träume zu kontrollieren.

In seinem viel zitierten Gedicht schrieb Edgar Allan Poe einmal:

„Alles, was wir sehen oder zu sehen scheinen, ist nur ein Traum im Traum.“

Ob er Recht hat oder nicht, darüber müssen die Philosophen debattieren, aber die Grenze zwischen Traum und Wirklichkeit ist etwas, das das luzide Träumen zu erforschen scheint.

In diesem Artikel betrachten wir, was als luzides Träumen bezeichnet wird, ob diese Erfahrungen praktische Anwendungen haben können und wie man ein luzider Träumer werden kann.

Was ist luzides Träumen?

Wenn wir träumen, ist uns normalerweise nicht bewusst, dass der Traum nicht real ist. Wie ein Charakter aus dem Film Inception sehr treffend sagt:

„Nun, Träume, sie fühlen sich real an, während wir in ihnen sind, richtig? Erst wenn wir aufwachen, merken wir, dass etwas wirklich seltsam war.“

Einige von uns sind jedoch in der Lage, in einen Traum einzutreten und sich der Tatsache bewusst zu werden, dass wir tatsächlich träumen.

„Ein Klartraum ist definiert als ein Traum, bei dem sich die Träumer während des Träumens bewusst sind, dass sie träumen“, erklären Spezialisten.

Die allererste Aufzeichnung des luziden Träumens scheint in der Abhandlung über Träume des altgriechischen Philosophen Aristoteles zu stehen. Er beschreibt darin ein Beispiel für die Selbsterfahrung im Traumzustand.

„Wenn der Schlafende wahrnimmt, dass er schläft, und sich des Schlafzustands bewusst ist, in dem die Wahrnehmung vor seinen Geist kommt, präsentiert sie sich auf eine subtile Art“

Es ist unklar, wie viele Menschen tatsächlich luzides Träumen erleben, obwohl bestimmte Studien versucht haben, Informationen über seine Verbreitung zu sammeln; und es scheint, dass dieses Phänomen recht häufig auftreten kann.

So wurden beispielsweise in einer Studie in Brasilien 3.427 Teilnehmer im mittleren Alter von 25 Jahren befragt. Die Ergebnisse der Umfrage zeigten, dass 77 Prozent der Befragten mindestens einmal luzides Träumen erlebt hatten.

Wann passiert das und wie ist es?

Wie die meisten Träume treten luzide Träume typischerweise während des REM-Schlafs (Rapid Eye Movement) auf. Bei einigen Menschen treten sie spontan auf. Andere trainieren sich jedoch, mit dem luziden Träumen zu beginnen oder besser darin zu werden.

Wie ein erfahrener, luzider Träumer von schlafstudium.de sagt:

„Mein luzides Träumen tritt auf, wenn ich aufwache, oder manchmal, wenn ich kurz aufgewacht bin und wieder einschlafen will. Heutzutage kann ich es ziemlich schnell tun, solange ich halb im Schlaf, halb im Wachzustand bin.“

Der Grad, in dem eine Person ihren Traum beeinflussen kann, wenn sie beim Träumen klar ist, variiert ebenfalls sehr stark. Manche Menschen wachen einfach sofort auf, wenn sie merken, dass sie geträumt haben.

Andere Menschen können vielleicht ihre eigenen Handlungen innerhalb des Traumes oder Teile des Traumes selbst beeinflussen. Der oben zitierte Träumer erzählte uns, dass er in der Lage war, die Traumerzählung zu manipulieren, um eine angenehme Erfahrung für sich selbst zu schaffen.

„Normalerweise kann ich die Erzählung im Traum kontrollieren, so dass ich zum Beispiel, wenn ich mit dem Verlauf der Dinge im Traum unzufrieden bin, diese verändern kann“

…erklärte er.

Was sind die Anwendungen?

diät problemeLuzides Träumen ist sicherlich eine attraktive und faszinierende Perspektive – in der Lage zu sein, unsere eigenen inneren Welten mit dem vollen Bewusstsein zu erforschen, dass wir uns in einem Traumzustand befinden, ist faszinierend und hat einen fast magischen Beigeschmack.

Aber kann luzides Träumen praktische Anwendungen haben?

Dr. Denholm Aspy, an der Universität von Adelaide in Australien, ist ein Forscher, der sich auf luzides Träumen spezialisiert hat.

Er erklärte, dass diese Erfahrung tatsächlich therapeutisch sein kann.

Seine Hauptanwendung, so Dr. Aspy, ist die Behandlung von Albträumen – insbesondere von wiederkehrenden Albträumen, die die Lebensqualität eines Menschen beeinträchtigen können.

Die Praxis luzides Träumen zu lernen, um das Auftreten oder Wiederauftreten von Albträumen zu verhindern, wird als „Therapie des luziden Träumens“ bezeichnet.

„Wenn man jemandem, der Albträume hat, helfen kann, während dieses Albtraums luzid zu werden, dann gibt das ihm die Fähigkeit, Kontrolle über sich selbst oder über den Albtraum selbst auszuüben“

„Es heißt, du wirst von jemandem in einem Albtraum angegriffen. Du könntest versuchen, mit dem Angreifer zu reden. Du könntest ihn fragen: „Warum erscheinst du in meinen Träumen?“ oder „Was brauchst du, um den Konflikt mit mir zu lösen? Manche Menschen verwenden Superkräfte oder besondere Fähigkeiten, damit sie sich gegen den Angreifer wehren können. Oder man kann auf diese Weise versuchen, zu fliehen, also Dinge wie wegfliegen, oder sogar Techniken anwenden, um absichtlich aus dem Alptraum aufzuwachen.“

Luzides Träumen hat auch das Potential, Menschen mit Phobien zu helfen, wie z.B. Flugangst oder Tierphobien einschließlich der Arachnophobie (die Angst vor Spinnen).

Alles in allem scheint das Studium dieser Thematik sehr interessant und wir werden definitiv in Kontakt bleiben, um mehr über diese interessante Praktik zu erfahren.