Ab auf die Straße! Der perfekte Einstieg ins Radfahren

Den richtigen Sport zu finden ist nicht unbedingt einfach: oft zu teuer, zu anstrengend, zu zeitaufwendig. Die einfache Tatsache, dass es gelegentlich nicht so schwierig sein muss, in den Leistungssport einzusteigen, ist jedoch vom Fahrrad aus bekannt. Radfahren ist ein gesunder, taschenschonender Sport, der jedes Mal ein intensives Mensch-Natur-Erlebnis ermöglicht. Wir möchten zeigen, worauf zu achten ist, um den idealen Einstieg in das Radfahren mit dem Rennrad zu finden.

1. Vor Beginn: Das passende Rennrad

Das perfekte Rennrad muss gefunden werden. Die Fahrräder von Focus-Bikes beweisen, dass man nicht unbedingt tief in die Brieftasche greifen muss, um eine gute Qualität zu erreichen. Selbst unter 1000 Euro sehen Sie ein gutes Rennrad. Die Dreifach-Kettenblätter mit einer großen Auswahl an Übersetzungen sind besonders für Anfänger geeignet, da sie es dem Fahrer ermöglichen, steile Hügel mit minimalem Kraftaufwand zu meistern.

2. Die richtige Ausrüstung für Sie auf dem Rennrad! Die Radsporthose

Durch die lange gebeugte Sitzhaltung entstehen schnell unangenehme Druckfaktoren auf dem Bauch der Hose. Die Radhosen vermeiden dies und helfen gleichzeitig, den Brustbereich warm und geschützt zu halten. Da sie ständig mit Sitzpolstern ausgestattet sind, verhindern sie auch eine starke Reibung zwischen Mensch und Rad.

3. Jersey und Abschlussweste

Wenn Sie Ihr Trikot kaufen, achten Sie darauf, dass es aus schnell trocknendem und atmungsaktivem Gewebe besteht, das funktionell ist. Das Radfahren auf dem Rennrad findet fast ausschließlich im Freien statt und erfordert daher die perfekte Kleidung für Wind und Wetter. Auch wichtig: Tragen Sie immer eine Windweste bei sich, auch bei warmem Wetter. Stell Dir vor, Du radelst mit dem Schweiß den Berg hinauf, zusammen mit dem kühlen Wind, der um Deine verschwitzten Ohren weht, während Du absteigst. Selbst wenn du es nicht bemerkst, stellst du damit ein etwas höheres Risiko dar, dich zu erkälten.

4. Zusätzliche Ausrüstung für dich auf dem Straßenfahrrad

Im Falle eines Sturzes mildern die Handschuhe den Aufprall und halten Dich warm, falls Deine Handflächen den Gegenwind um den Lenker herum fest halten müssen. Darüber hinaus verhindern sie starke Vibrationen, auch wenn die Räder gelegentlich einen unruhigen Boden unter den Reifen haben. Last but not least: Vergiss Deinen Helm nicht!

5. Eine ideale Vorbereitung für das Radfahren auf einem Rennrad.

Bevor Sie zum ersten Mal in den Charakter Ihres neuen Rennrads einsteigen, lassen Sie sich von Ihrem Hausarzt untersuchen. Sag ihm, dass du mit dem Leistungssport beginnen willst. Wenn alles in Ordnung ist, erstell Dir ein persönliches Trainingsprogramm. Hier kann auch ein professionelles Fahrtechniktraining Allgäu Sinn machen. Es ist sinnvoll, die Zeit sehr genau aufzuteilen und keine Ausreden zu akzeptieren. Beginne nicht mit den schwierigsten Pfaden und verbessere Deine Zeit Stück für Stück. Sehr wichtig: Überstürze nichts! Wenn Du von Anfang an zu viel Gas gibst und Dich vollständig erschöpfst, verlierst Du höchstwahrscheinlich die Motivation und den Wunsch, weiterzumachen. Denke daran, dass Radfahren eine Ausdauersportart ist. Fahre nicht zu schnell und gewöhne Dich zuerst an die Sitzposition und -haltung. 30 Minuten Fahrtzeit reichen für die erste Tour aus.